OM CROSSFIT KRISTIANSAND

Sørlandets første CrossFit box

CFK åpnet sine dører for alle første gang 8. august 2011. Vi var den første CrossFit box’en på Sørlandet og vi vokste raskt. Etter ca. ett år måtte vi utvide for å få plass til nye medlemmer og i august 2013 flyttet vi til et nytt og større lokale.

Vi er meget stolte av det fantastiske treningsmiljøet vi har. Om man er mosjonist eller seriøs og ivrig CrossFit-utøver, så er CFK plassen å trene. Hos oss fokuserer vi mye på teknikk og gradvis progresjon, noe som fører til fantastiske resultater! Vi har både unge og gamle medlemmer, dårlig trente til meget godt trente og alle andre nivåer inn i mellom. Vi har bred kompetanse og en enorm lidenskap for CrossFit.

Vi legger opp nye treningsøkter (WOD) hver dag fra vår årsplan med varierende fokus på f.eks styrke, kondisjon, vektløfting og mye mer. Du blir utfordret hver gang, på det nivået du er.

Velkommen til et unikt, motiverende og inkluderende treningsmiljø!

FUNKSJONALITET

Funksjonelle bevegelser er en del av vår natur. Mennesket er skapt for å bære, kaste, trekke, løfte, skyve, klatre, løpe, hoppe osv. De involverer generelt mange ledd og muskelgrupper og genererer kraft fra kjernen og ut til armene og beina. Naturlige funksjonelle bevegelser er fundamentalt i CrossFit og gir mange fordeler. En av de viktigste fordelene er at alle bevegelsene, hvis utført korrekt, er sikre og skaderisikoen er minimal.

INTENSITET

Intensitet definerer vi som arbeid over tid. Vi vil gjerne arbeide så raskt vi kan, på så kort tid som mulig. Den intensive delen av treningen i CrossFit ligger derfor på omkring 3 – 30 min. Den høye intensiteten er en direkte årsak til de gode resultatene vi oppnår gjennom CrossFit. Det er allment kjent at trening med høy intensitet gir markant større treningsgevinst.

VARIASJON

CrossFit er variert, både når det gjelder varighet, bevegelser, gjentakelser og vekt. Treningen foregår på ulike måter; langsomt, hurtig, tungt, lett, mange repetisjoner og få repetisjoner. Dette bidrar til å minske skaderisikoen og treningen blir aldri ensidig. Den store variasjonen i CrossFit kan oppleves som en stor motivasjonsfaktor, ettersom man alltid blir bedre og alltid blir utfordret på nye måter.

VÅRT TEAM

Vårt team består av høyt kvalifiserte trenere

MEDLEMSKAP

Bli med i CFK familien

CrossFit kan minne om personlig trening i små grupper. Våre priser kan ikke sammenlignes med kommersielle treningssentre. Du betaler for kvalifiserte og meget dyktige instruktører som er med deg hver gang du trener. Vi lager øktene dine klare for deg hver eneste dag og lærer deg å trene riktig, trygt og effektivt. Du får oppfølging hver gang du trener og du kommer i kontakt med mange andre likesinnede, treningsglade CrossFit’ere. Hos CrossFit Kristiansand blir du ikke glemt, du blir en av gjengen!

Etter du har gjennomført en gratis introtime må alle gjennom et obligatorisk CrossFit Basics-kurs for å kunne trene hos CrossFit Kristiansand. Her lærer vi deg de 9 fundamentale øvelser innen CrossFit som gir deg nødvendig grunnleggende teknikk og kunnskap. CrossFit Basics-kurs går over 7 timer, lørdag og søndag kl.1400-1730 + 3 basics-timer i påfølgende uke. Ta kontakt med oss for info om neste kurs.

Medlemskap
12 mnd.

Ordinær

Kr. 775,- pr. mnd.

Student/honnør

Kr. 650,- pr. mnd.

Medlemskap
6 mnd.

Ordinær

Kr. 875,- pr. mnd.

Student/honnør

Kr. 750,- pr. mnd.

Medlemskap
3 mnd.

Ordinær

Kr. 975,- pr. mnd.

Student/honnør

Kr. 850,- pr. mnd.

Klippekort
10 klipp

Ordinær

Kr. 1200,-

Student/honnør

Kr. 1000,-

Offshore

4/4 Turnus

Kr. 450,- pr. mnd.

2/4 Turnus

Kr. 650,- pr. mnd.

Drop-in

Kr. 150,-

Kontant betaling

Basics-Kurs

Kr. 1300,-

Obligatorisk for nye medlemmer

BLOGG

Siste fra bloggen

WORKOUT OF THE DAY

September 8, 2017

WORKOUT OF THE DAY

September 7, 2017

REST DAY | WOD

September 6, 2017

KONTAKT OSS

Kontakt oss på +47 41 02 68 65 eller heidi@crossfitkristiansand.no

ADRESSE

Nye Teglverks vei 5, 4632 Kristiansand